28, julho, 2010 - Comente
No Spa Recanto, os jovens e adolescentes respondem por cerca de 60% da frequência do mês de janeiro e, para atender essa clientela, nós planejamos atividades específicas para esta faixa etária, como jogos aquáticos, gincanas, campeonatos de futebol, vôlei, arco e flecha e golfe. Com diárias a partir de 115 reais por pessoa, as sessões de cinema fazem parte da programação diariamente com gêneros que agradam o público jovem. A alimentação é adaptada aos gostos juvenis e infantis, incluindo no cardápio, macarrão, hambúrguer e pizza light, e sobremesas como gelatinas, bolos diet e light, brigadeiro com chocolate light e outras delícias de baixa caloria.
27, julho, 2010 - Comente
Neste episódio, Aline Salgado de Siqueira, professora de Educação Física, conta os benefícios e como funciona a prática do Arco e Flecha no Spa Recanto!
Gostou? Deixe-nos sua opinião!
Quer conhecer todas as atividades do Spa Recanto? Clique aqui.
21, julho, 2010 - Comente
No episódio 20 mostramos sobre a aula de Hidrodança ministrada pela professora de Educação Física, Gabriela Belchior.
Conheça mais sobre o Spa Recanto também no site: http://www.sparecanto.com.br
5, julho, 2010 - Comente
Chegou o inverno e com ele as crises de espirro, a coriza, o nariz congestionado. Este é o problema enfrentado pelos que sofrem de rinite, uma irritação / inflamação da mucosa nasal que pode se manifestar por uma alergia ou reação a agentes como poeira, mofo, fumaça, pólen e até a alimentos e que piora na estação na fria do ano. Embora o principal problema seja alérgico, existem também as rinites que são alérgicas como a que ocorre na gestação, as infecciosas e as relacionadas ao uso de medicações. Filhos de pais portadores do problema têm mais chance de desenvolver o problema, embora a manifestação não necessariamente ocorra na infância.
Após a avaliação médica, é elaborado o tratamento que engloba cuidados gerais com o ambiente (limpeza por exemplo), medicação e vacinas em alguns casos. Alguns pesquisas mostram que o controle da umidade interna é importante para diminuir as crises de rinite. A alimentação pode auxiliar o portador de rinite, principalmente melhorando o sistema imunológico, reduzindo a umidade interna e a produção de muco. O uso dos antioxidantes reduz o processo inflamatório no organismo, o que contribui para evitar o problema. Segundo um estudo do Instituto Nacional de Saúde Pública do México, a dieta mediterrânea usada também para melhorar a saúde cardiovascular e reduzir os riscos de câncer, é indicada para o portador da rinite. Confira alguns conselhos:
- prefira vegetais cozidos – podem ser usados refogados e em sopas;
- utilize alimentos integrais – aveia, arroz integral, cereais matinais integrais;
- coloque um fio de azeite de oliva extra-virgem em suas refeições;
- faça uma avaliação médica para verificar se você não é alérgico a algum alimento;
- tempere os alimentos como salsa, cebolinha, hortelã. Evite cubos de carnes industrializados;
- aumente o consumo de água;
- somente durante as crises evite leite e derivados. Estes alimentos podem aumentar a formação de muco. Tenha uma orientação de como substituir estes alimentos para evitar carências nutricionais. Uma alternativa pode ser o uso de extratos de soja enriquecidos;
- aumente o consumo de fontes de ômega 3 como peixes, quinua e linhaça;
- tenha uma alimentação natural, evitando os excessos de conservantes presentes dos enlatados e embutidos (salsicha, mortadela);
- faça chás como o de hortelã e de eucalipto;
- promova bons hábitos alimentares em sua casa. Planeje a alimentação da sua família.
Procure a orientação médica para garantir que a sua conduta está adequada ao seu problema.
Por: Mariana Braga Neves – Nutricionista – WWW.nutricio.com.br
(Fonte: Site Saúde Plena)
29, junho, 2010 - Comente
Neste episódio, temos um papo com Silvana Nunes Costa, que é Gerente de Atendimento do Spa Recanto.
Ela conta um pouco como é o seu trabalho e como lidamos com as críticas e sugestões enviadas.
Vale a pena ouvir 
21, junho, 2010 - 1 Comentário
A nutricionista Renata Dalseno fala a respeito dos Kits Vegetarianos Congelados que o Spa Recanto oferece. Uma delícia! =)
Conheça mais no site.
10, junho, 2010 - Comente
Tipo de Culinária: Culinária Popular
Categoria: Entradas
Subcategorias: Saladas (frias e quentes)
Rendimento: 4 porções
Um dos legumes mais baratos é o chuchu. De baixas calorias, é muito saudável e pode ser consumido de várias maneiras. A Salada de Chuchu é muito simples e super gostosa.
Ingredientes
2 unidade(s) de chuchu em fatias
quanto baste de suco de limão
quanto baste de sal
quanto baste de cebola fatiada(s)
quanto baste de Azeite de oliva Andorinha
quanto baste de salsinha picada(s)
Modo de preparo
Descasque os chuchus sob água corrente, corte-os ao meio e retire as sementes. Corte-o em fatias longitudinais e leve ao fogo numa panela com água, sal e uma colher de sopa de suco de limão, para cozinhar. Tempere ainda quente com sal, limão, azeite de oliva.
Guarneça com a cebola fatiadaver vídeo e salsinha picada
Dicas:
Escolha chuchus bem verdes e tenros. Guarde-os em geladeira, embalados em sacos plásticos. Duram cerca de uma semana em bom estado.
8, junho, 2010 - Comente
Atividade física faz com que as pessoas se sintam mais dispostas, ajuda a controlar o peso, colabora com a saúde. E a lista de benefícios aumentou. Segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco, Estados Unidos, tende ainda a reduzir a velocidade do processo de envelhecimento.
A ginástica traz níveis crescentes da enzima telomerase, responsável por adicionar uma repetição de DNA nos telômeros (sequências de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos relacionadas à reposição celular) e, assim, restaurar a capacidade de multiplicação celular e retardar o envelhecimento dos tecidos. Durante os anos, a função da telomerase declina e os telômeros se encurtam.
Os cientistas analisaram 62 mulheres na pós-menopausa, sendo que muitas delas cuidavam de parceiros ou pais com demência. Elas tiveram de relatar quantos minutos de atividade vigorosa (com aumento da frequência cardíaca e/ou da transpiração) fizeram por dia e quão estressadas se sentiam, além de fornecer amostras de sangue para que a equipe medisse o comprimento dos telômeros.
De acordo com o jornal Daily Mail, a conclusão é que um período de cerca de 15 minutos diários destinados a suar a camisa conseguiu parar a diminuição das sequências de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos. Fora isso, exercitar-se vigorosamente por 42 minutos ao longo de três dias também protegeu o comprimento dos telômeros.
Os resultados mostram que estresse psicológico promove envelhecimento de células por meio do encurtamento dos telômeros e que até as mulheres muito estressadas foram capazes de bloquear o processo ao afastar o sedentarismo.
28, maio, 2010 - 1 Comentário
Localizado em Cabreúva, interior de São Paulo, o Spa Recanto é uma ótima opção para as executivas que estão cansadas do dia a dia estressante e precisam de uma boa opção para relaxar. O local conta com onze bangalôs, alguns deles instalado a 15 metros de altura, na copa das árvores, formando o Espaço Zen. Os bangalôs são feitos de bambu, madeira lavrada e palha de carnaúba, além de envidraçamento para que as hóspedes possam relaxar observando os animais nativos e a beleza da mata que os circunda.
O Espaço Zen faz parte de uma proposta do Spa Recanto em oferecer alternativas de tratamento, não apenas contra a obesidade, mas também para o controle do estresse, visando o resgate da qualidade de vida. Para mais informações, acesse o site: www.sparecanto.com.br.
Por Danilo Caboclo
Matéria retirada do site da Revista Mulher Executiva.
24, maio, 2010 - Comente
O Podcast PodEstarBem está de volta!
Desta vez, contando como o Spa Recanto trabalha suas mídias sociais.
institucional: 